دمنوش آویشن

دمنوش آویشن دم کرده گیاهی است که از برگ های این گیاه چند ساله تهیه می شود. از زمان های قدیم به دلیل فواید دمنوش آویشن برای درمان بسیاری از مشکلات سلامتی مانند سرماخوردگی و علائم مشابه آنفولانزا، مشکلات گوارشی و بی خوابی استفاده می شده است.

مطالعات اخیر نشان داده است که دمنوش آویشن فواید سلامتی بیشتری نسبت به آنچه قبلا شناخته شده بود دارد. مطالعات نشان داده اند که می تواند به کاهش التهاب، بهبود هضم، تقویت ایمنی، کمک به کاهش وزن، کاهش سطح کلسترول و قند خون و حتی کاهش خطر سرطان کمک کند.

گیاه آویشن سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی، یک نیروگاه تغذیه ای است. 1 قاشق چای خوری برگ تازه علاوه بر ارائه عطری بی نظیر، تا 160 میلی گرم ویتامین C را ارائه می دهد. ناگفته نماند که منگنز، منیزیم، روی، پتاسیم، کلسیم و آهن را نیز در بر می گیرد! راهی آسان برای هر کسی که به دنبال افزایش سلامتی خود در یک مرحله خوشمزه است.

1. تسکین سرفه

سرفه را می توان به عنوان عمل بیرون راندن شدید هوا از ریه ها، معمولاً برای پاک کردن خلط یا اجسام خارجی از گلو، تعریف کرد. همچنین می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای مانند آسم یا برونشیت باشد و اغلب با مشکل تنفسی همراه است.

نشان داده شده است که دمنوش آویشن به دلیل خواص ضد اسپاسم آن، تسکین دوره های سرفه را فراهم می کند و دفعات و شدت حملات را کاهش می دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که ترکیبات موجود در آویشن می‌تواند به تجزیه مخاط کمک کند و به آن اجازه می‌دهد راحت‌تر از مجرای تنفسی عبور کند و در عین حال سرفه را تسکین دهد.

2. مبارزه با التهاب

التهاب پاسخی طبیعی از بدن است که بدن باید از خود در برابر آسیب محافظت کند یا با عفونت مبارزه کند. با این حال، التهاب مزمن اغلب می تواند منجر به مشکلات سلامتی طولانی مدت مانند آرتریت و بیماری های قلبی عروقی شود.

مطالعات نشان داده است که یکی از فواید دمنوش آویشن این است که می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند زیرا محتوای آنتی اکسیدانی بالایی دارد که به کاهش استرس اکسیداتیو روی سلول ها کمک می کند. خواص ضد التهابی چای آویشن همچنین می تواند به کاهش درد و سفتی مفاصل مرتبط با این شرایط کمک کند و برای کسانی که از آن رنج می برند تسکین دهد.

3. کاهش وزن

کاهش وزن می تواند فرآیند دشواری باشد، اما لازم نیست خسته کننده باشد. نوشیدن چای آویشن با کمک به کاهش وزن و حفظ آن در ارتباط است. مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد نشان داد که عصاره آویشن به کاهش توده چربی بدن کمک می کند و به طور غیر مستقیم به مدیریت وزن کمک می کند.

اعتقاد بر این است که پلی فنول‌های موجود در آویشن با هورمون‌های خاصی که متابولیسم را تنظیم می‌کنند، تداخل دارند و منجر به افزایش چربی سوزی در بدن می‌شوند. همچنین تصور می‌شود که کاتچین‌های موجود در فواید چای آویشن، آنزیم‌های گوارشی را از تجزیه کربوهیدرات‌ها به مولکول‌های قند مهار می‌کنند. این بدان معنی است که قند کمتری توسط بدن جذب می شود و در نتیجه کالری کمتری در روز مصرف می شود و به تلاش های کاهش وزن کمک می کند.

علاوه بر این، نوشیدن این چای گیاهی می تواند سیری شما را افزایش داده و به مدیریت هوس کمک کند. نوشیدن یک فنجان چای آویشن کمی قبل از غذا می‌تواند باعث شود سریع‌تر احساس سیری کنید.

4. مفید برای ریه ها

دمنوش آویشن به دلیل فواید بالقوه برای ریه های ما تایید شده است. اعتقاد بر این است که به دلیل خواص ضد میکروبی خود می تواند به کاهش عفونت ها و بهبود عملکرد تنفسی کمک کند.

مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد نشان داد که عصاره آویشن می تواند به کاهش علائم آسم، برونشیت، آنفولانزا و سایر بیماری های تنفسی با کمک به رقیق شدن ترشحات مخاطی که می تواند راه های هوایی را محدود کند، کمک کند.  علاوه بر این، نوشیدن یک فنجان چای آویشن در روز می تواند به عنوان خلط آور یا ضد احتقان عمل کند و به پاکسازی خلط و سایر محرک ها از بینی و گلو کمک کند.

5. برای آکنه و سلامت پوست

خواص آنتی اکسیدانی دمنوش آویشن نیز برای سلامت پوست مفید است. آویشن حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است که به عنوان یک درمان موثر برای آکنه شناخته شده است و به کاهش التهاب و پاکسازی منافذ کمک می کند.

همچنین می تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد که می تواند منجر به پیری زودرس شود کمک کند. ترکیبات ضد التهابی موجود در آویشن همچنین ممکن است به تسکین پوست قرمز و ملتهب کمک کند. با نوشیدن منظم چای آویشن می توانید اطمینان حاصل کنید که بدن شما تمام مواد مغذی ضروری مورد نیاز برای حفظ ظاهری سالم پوست را دریافت می کند.

6. مدیریت فشار خون

فشار خون بالا یک عامل خطر اصلی برای ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن پزشکی مانند بیماری قلبی و سکته است. خوشبختانه، چای آویشن می تواند به مدیریت فشار خون بالا کمک کند.

تصور می‌شود که ترکیبات موجود در آویشن به نام‌های تیمول و کارواکرول می‌توانند به آرام کردن شریان‌های منقبض شده و بهبود گردش خون در سراسر بدن کمک کنند، میزان کاری که قلب شما باید انجام دهد و در نتیجه فشار خون شما را کاهش می‌دهد.

برای کسب اطلاعات ببیشتر با مشاورین ما در تماس باشید