برخی از افراد از داروها و مکمل های طبیعی برای کمک به کنترل فشار خون خود از جمله دمنوش های گیاهی استفاده می کنند. اما، چه دمنوشی برای فشار خون بالا مفید است؟ در این مقاله از هلثی روم به بررسی دمنوش مناسب برای فشار خون بالا می پردازیم.
برخی از مطالعات و کارآزمایی‌های بالینی اثرات ضد فشار خون برخی چای‌ها را مشاهده کرده‌اند. نشان می‌دهند که مصرف چای سیاه و چای سبز با کاهش فشار خون مرتبط است، علی‌رغم اینکه چند مطالعه نتایج منفی را نشان می‌دهد.
فشار خون بالا یک بیماری شایع است که زمانی ایجاد می شود که خون شما با فشاری بالاتر از حد طبیعی در شریان ها جریان یابد. دو عدد فشار خون شما را تشکیل می دهند – عدد سیستولیک و دیاستولیک.
در طول روز، فشار خون شما بر اساس فعالیت‌هایتان تغییر می‌کند. فشار خون طبیعی، برای اکثر بزرگسالان، کمتر از 120/80 میلی متر جیوه (میلی متر جیوه) است. 120 فشار خون سیستولیک(SBP) و 80 فشار خون دیاستولیک (DBP) شما است.
تقریبا 50 درصد از بزرگسالان فشار خون بالا دارند یا داروهای فشار خون مصرف می کنند. تقریباً از هر سه یک نفر مبتلا به فشار خون بالا حتی نمی‌داند که به آن مبتلا است و برای کنترل فشار خون خود تحت درمان قرار نمی‌گیرد.
شما می توانید برای کنترل فشار خون از دمنوش یا مخلوط چای ترش استفاده نمایید که پیشنهاد ما به شما دمنوش میکسبری می باشد برای خرید پک دمنوش گیاهی و سفارش پک کادویی دمنوش با مجموعه هلثی روم تماس بگیرید: 09106509383
طبق یک متاآنالیز، مصرف چای سبز به طور قابل توجهی SBP و DBP را کاهش می دهد
مانند چای سبز، تحقیقات نشان می دهد که چای سیاه می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، و همچنین ممکن است دارای خواصی باشد که به محافظت از قلب کمک می کند.
فواید چای اولانگ بر فشار خون به تنهایی مورد مطالعه قرار نگرفته است. با این حال، آنتی اکسیدان های موجود در چای اولانگ همان چای سبز و سیاه است. بنابراین، کاملاً ممکن است که چای اولانگ فواید مشابهی برای فشار خون بالا داشته باشد.
با این حال، اثرات آن بر فشار خون به طور خاص نیاز به تحقیقات بیشتری دارد.
محققان اثرات چای را در تنظیم فشار خون ثبت کرده اند.
فواید چای اغلب به نوشیدنی غنی از مواد پلی فنولیک یا فلاونوئیدها مرتبط است. فلاونوئیدها می توانند نقش مهمی در کنترل و درمان فشار خون بالا داشته باشند.
اثرات ضد فشار خون مصرف چای به موضوعی محبوب برای تحقیقات تبدیل شده است. مطالعات بالینی سعی کرده اند نقش چای را در کاهش فشار خون توصیف کنند.
چای سیاه و سبز هر دو از برگ های درختچه کاملیا سیننسیس دم می شوند، اما چای سبز از برگ های تخمیر نشده به دست می آید و آنتی اکسیدان بیشتری دارد. اکسیداسیون در طی فرآیند تخمیر چای سیاه باعث کاهش سطح آنتی اکسیدان آن می شود.
برخی از پلی فنول ها (کاتچین ها) در چای سیاه و سبز به شل شدن عضلات صاف پوشاننده رگ های خونی کمک می کنند که می تواند منجر به کاهش فشار خون شود.
دلایل صحبت با پزشک در مورد دمنوش مناسب برای فشار خون بالا
اگر به دنبال این هستید که کدام چای گیاهی برای فشار خون بالا مفید است، اولین قدم شما باید با پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.
1.ممکن است حاوی کافئین باشد
2. برای افرادی که به طور منظم کافئین مصرف نمی کنند، می تواند به طور موقت فشار خون را افزایش دهد.
3. چای گیاهی هورمون خاصی را در بدن شما مسدود می کند که رگ های خونی شما را باز نگه می دارد تا خون شما به راحتی از آن عبور کند. این می تواند فشار خون شما را به طور موقت افزایش دهد، اما شواهد کافی مبنی بر افزایش فشار خون شما در دراز مدت وجود ندارد.
4. ممکن است با دارو تداخل داشته باشد
5. یک بررسی تحقیقاتی گزارش می‌دهد مکمل‌های گیاهی مختلف، از جمله چای سبز، می‌توانند با داروهای تجویزی خاصی تداخل داشته باشند. این می تواند باعث شود که برخی از داروها اثر کمتری داشته باشند یا حتی بسیار مضر یا کشنده شوند.
6. چای سیاه حاوی کافئین است که می تواند با مکمل ها و داروهای مختلف تداخل داشته باشد.
هر کسی که دارو مصرف می کند باید با پزشک خود در مورد میزان کافئین مصرفی خود از طریق قهوه و چای مشورت کند. این می تواند بر نحوه عملکرد داروی آنها تأثیر بگذارد و حتی ممکن است آنها را در معرض خطر عوارض جانبی قرار دهد.
برخی از مکمل ها، که ممکن است در دمنوش های گیاهی خاصی یافت شوند، می توانند اثرات منفی برای افرادی که از داروهای فشار خون بالا استفاده می کنند، داشته باشند.
فقط به این دلیل که مکمل ها و دمنوش های گیاهی «طبیعی» هستند به این معنی نیست که همیشه بی خطر هستند. همیشه قبل از مصرف هر نوع مکمل گیاهی یا چای گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. زیرا برخی از دمنوش مناسب برای فشار خون بالا با برخی دارو ها تداخل دارند.
ممکن است حاوی عناصر سمی باشد.
همه انواع چای دم کرده حاوی مواد معدنی هستند که در صورت مصرف بیش از حد می توانند سمی باشند.
به عنوان مثال، آلومینیوم و سرب را می توان در چای یافت. وقتی در دوزهای بزرگتر مصرف شوند، می توانند برای انسان سمی باشند. برخی از چای‌ها حاوی مقادیر جزئی کادمیوم و آرسنیک هستند، اما نه در مقادیری که باعث آسیب شود.
مقادیر زیادی منگنز در چای سیاه وجود دارد. بدن شما به این ماده معدنی نیاز دارد، اما زمانی که بیش از حد مصرف شود، می تواند سمی باشد.
هرچه مدت زمان دم کشیدن چای بیشتر باشد، غلظت این عناصر سمی بیشتر خواهد بود. شما می توانید با دم کردن چای خود به مدت حداکثر سه دقیقه، این خطر را کاهش دهید.
پرداختن به تشخیص فشار خون می تواند ناامید کننده باشد، اما این یک وضعیت قابل کنترل از طریق دارو، ورزش، و سایر تغییرات سبک زندگی است.
نوشیدن چای ممکن است یک عادت سالم باشد که می توانید به سبک زندگی خود اضافه کنید تا به مدیریت سطح فشار خون خود کمک کند و باید با پزشک خود مشورت کنید.
به خاطر داشته باشید که هر نوع چای را در حد اعتدال مصرف کنید زیرا اکثر آنها حاوی کافئین هستند (از جمله چای سبز که حاوی کافئین طبیعی است). و همانطور که خواندید، کافئین می تواند فعل و انفعالات و اثرات خاص خود را داشته باشد.
برای کسب اطلاعات بیشتر با مشاورین ما در تماس باشید. شما می توانید دمنوش های گیاهی را از سایت ما سفارش دهید.
دمنوش هایی که برای بارداری بی‌خطر هستند، موضوعی بحث برانگیز است، زیرا در دوران بارداری مطالعات بسیار کمی روی همه گیاهان انجام شده است. بنابراین درک اثرات آنها بر بدن مادر و اینکه آیا آنها بر رشد کودک تأثیر می گذارند دشوار است. در این مقاله بهترین دمنوش ها مناسب بارداری که بی خطر بودن […]
دمنوش زعفران از گل Crocus Sativus Linne به دست می‌آید و تشکیل شده از 3 ترکیب کروسین ، پیکروکروسین و سافرانال که این 3 ترکیب عامل رنگ ، طعم و بوی زعفران هستند . گیاه زعفران خواص بسیاری دارید و ازجمله آن داشتن مقدار زیادی آنتی اکسیدان می باشد که باعث جلوگیری از انواع سرطان […]
ویتامین b12 یکی از حیاتی‌ترین ویتامین‌های ضروری و مورد نیاز بدن است. بدن انسان به خودی خود و به صورت طبیعی توانایی ساختن این ویتامین را ندارد و از آنجایی که وجود آن برای رشد سلول‌های مغزی و عصبی ضروری است، این ویتامین باید از طریق منابع خارجی وارد بدن شود. جذب ویتامین b12 از […]
دمنوش برای سرفه(Tea for cough) بهترین راهکاری است که می‌توان معرفی کرد. امروزه مردم به این نتیجه رسیده‌اند که داروهای شیمیایی شاید به سرعت موثر باشند ولی عوارض زیادی دارند. به همین خاطر، دمنوش‌های گیاهی بهترین گزینه برای درمان هستند. گیاهان متنوعی برای تهیه دمنوش وجود دارد که شما حتی می‌توانید خرید آنلاین دمنوش گیاهی […]
دمنوش های گیاهی خواص متنوعی دارند و به کاربرد‌های متفاوتی مورد استفاده قرار می‌گیرند. یکی از کاربرد‌های رایج آنها ایجاد آرامش و خواب راحت می‌باشد. خواب راحت یکی از نیاز‌های متداول یک زندگی سالم به شمار می‌رود، اما در مواقعی به دلیل نامنظم بودن ریتم شبانه خواب، فشارهای کاری، روحی و روانی و موارد این […]
طب سنتی و استفاده از دمنوش برای استرس و تپش قلب یک راهکار مفید و بدون عوارض درمانی برای افراد است. خوشبختانه با پیشرفت‌های گسترده در طب سنتی شاهد محصولات مفید و کاربردی برای بسیاری از امراض و بیماری‌ها هستیم. هرچند که این روش از گذشته تا به امروز متداول بوده، اما امروزه شاهد کاربرد […]
