چای سبز و لیمو

Description

خواص چای سبز و لیمو

سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها

دمنوش چای سبز و لیمو هر دو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که به محافظت در برابر التهاب و آسیب سلولی به واسطه اکسیداسیون کمک می‌کنند. به طور خاص چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند اپی‌گالوکاتچین گالات، کوئرستین، اسید کلروژنیک و تئوگالین است. لیمو نیز منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند اسید اسکوربیک، هسپریدین، نارینجین و اسید فرولیک است.

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که آنتی‌اکسیدان‌ها نقشی کلیدی در سلامتی و بیماری ایفا می‌کنند و ممکن است به محافظت در برابر بیماری‌های مزمن، از جمله بیماری قلبی، دیابت، سرطان و چاقی کمک کنند.

تقویت کاهش وزن

چای سبز با لیمو می‌تواند یک افزودنی خوب به یک رژیم غذایی کاهش وزن سالم باشد. در حقیقت، مطالعات متعدد نشان داده‌اند که چای سبز می‌تواند از کاهش وزن و تقویت چربی‌سوزی پشتیبانی کند.

بنا بر یک بررسی که ۱۵ مطالعه را شامل می‌شد، نوشیدن چای سبز با مقادیر بالاتر اپی‌گالوکاتچین گالات برای حداقل ۱۲ هفته با کاهش وزن و چربی بدن مرتبط بود.

محافظت در برابر دیابت

برخی مطالعات نشان داده‌اند که چای سبز می‌تواند به کنترل قند خون و محافظت در برابر ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند.

بنا بر یک بررسی، نوشیدن چای با کاهش خطر دیابت نوع ۲ و عوارض مرتبط با دیابت پیوند خورده است.

همچنین، نوشیدن منظم چای التهاب را کاهش داده و توانایی بدن برای استفاده موثر از انسولین را نیز افزایش می‌دهد. انسولین هورمونی است که قند را از جریان خون به سلول‌ها منتقل می‌کند.

احتمال تقویت سلامت قلب

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که چای سبز و لیمو با فواید مختلفی برای سلامت قلب مرتبط هستند.

یک بررسی نشان داد که فلاونوئیدهای مرکباتی، از جمله آنهایی که در لیمو وجود دارند، ممکن است التهاب را سرکوب کرده، عملکرد رگ‌های خونی را بهبود بخشیده و از سطوح سالم کلسترول پشتیبانی کنند.

مطالعه‌ای دیگر نشان داد افرادی که روزانه لیمو مصرف می‌کردند، کاهش سطوح فشار خون خود به‌ویژه زمانی که پیاده‌روی منظم نیز انجام می‌دادند، را تجربه کردند.

به طور مشابه، یک آنالیز از ۹ مطالعه نشان داد افرادی که به طور منظم چای سبز مصرف می‌کردند نسبت به آنهایی که چای سبز مصرف نمی‌کردند، با خطر کمتر بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته مغزی مواجه بودند.

پشتیبانی از سلامت مغز

اگر چه به پژوهش‌های بیشتر با حضور سوژه‌های انسانی نیاز است اما برخی مطالعات نشان داده‌اند که چای سبز و لیمو ممکن است فواید بالقوه برای سلامت مغز ارائه کنند.

به عنوان مثال یک بررسی که هشت مطالعه را شامل می‌شد، نشان داد که نوشیدن چای سبز در برخی مطالعات با کاهش خطر زوال عقل و اختلال شناختی مرتبط بوده است.

مطالعه‌ای دیگر نشان داد که مصرف منظم چای سبز می‌تواند متابولیسم برخی پروتئین‌ها که در ابتلا به بیماری آلزایمر نقش دارند را تقویت کند.

احتمال تقویت سیستم ایمنی بدن

لیمو منبعی عالی از ویتامین C است که یک ریزمغذی محلول در آب با خواص آنتی‌اکسیدانی قوی محسوب می‌شود.

ویتامین C با کاهش التهاب و تقویت عملکرد سلول‌های ایمنی نقشی اساسی در سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند.

افزایش مصرف ویتامین C ممکن است به درمان و پیشگیری از بسیاری انواع عفونت‌های تنفسی و سیستمیک کمک کند.

افزون بر این، مطالعات با حضور سوژه‌های حیوانی نشان داده‌اند که برخی ترکیبات در چای سبز مانند اپی‌گالوکاتچین گالات می‌توانند عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به محافظت در برابر اختلالات خودایمنی، از جمله بیماری ام‌اس کمک کنند.

چای سبز و لیمو سرشار از آنتی‌اکسیدان ها هستند که به پشتیبانی از سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

افزایش سطوح انرژی

چای سبز یک منبع طبیعی کافئین است که محرکی برای سیستم عصبی مرکزی محسوب می‌شود و افراد اغلب برای افزایش سطوح انرژی خود از آن استفاده می‌کنند.

مطالعات نشان داده‌اند که افزون بر مبارزه با خستگی، کافئین می‌تواند هوشیاری را افزایش داده و عملکرد شناختی و جسمانی را تقویت کند. همچنین برخی مطالعات نشان داده‌اند که کافئین ممکن است عملکرد ورزشی را تقویت کرده و استقامت را افزایش دهد.

از آنجا که چای سبز با لیمو حاوی کافئین کمتری نسبت به قهوه یا نوشیدنی‌های انرژی‌زاست، ممکن است گزینه خوبی برای افراد حساس به اثرات دوزهای بالای کافئین باشد.

احتمال پیشگیری از سنگ‌های کلیه

سنگ‌های کلیه رسوبات معدنی سختی هستند که می‌توانند در کلیه‌ها شکل گرفته و موجب علائمی مانند درد، حالت تهوع، و تکرر ادرار شوند.

نوشیدن چای سبز با لیمو روش خوبی برای کمک به پیشگیری از تشکیل سنگ‌های کلیه است. در حقیقت، مطالعه‌ای بزرگ نشان داد که نوشیدن چای سبز با کاهش خطر ابتلا به سنگ‌های کلیه، به‌ویژه بین مردان مرتبط بوده است.

اسید سیتریک موجود در لیمو نیز ممکن است با افزایش حجم ادرار و تشکیل پیوند با اگزالات کلسیم به پیشگیری از تشکیل سنگ‌های کلیه کمک کند. این از انباشت کریستال‌هایی که به تشکیل سنگ کلیه منجر می‌شوند، پیشگیری می‌کند.

بنا بر یک بررسی، مصرف فقط ۴ اونس (۱۱۸ میلی لیتر) آبلیمو در روز می‌تواند برای درمان سنگ‌های کلیه مفید باشد.

احتمال محافظت در برابر سرطان

چای سبز و لیمو ممکن است هر دو دارای خواص قدرتمند ضد سرطانی باشند.

چندین مطالعه آزمایشگاهی نشان داده‌اند که برخی ترکیبات استخراج‌شده از لیمو می‌تواند به پیشگیری از رشد و گسترش سلول‌های سرطانی کمک کنند.

برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مرکبات ممکن است با خطر کمتر برخی انواع سرطان، از جمله سرطان‌های ریه، معده، مری و پستان مرتبط باشد.

همچنین، پژوهش‌ها چای سبز را با خطر کمتر سرطان پیوند داده‌اند. به طور خاص، مطالعات نشان داده‌اند که چای سبز ممکن است به محافظت در برابر سرطان‌های مثانه، پستان، کولورکتال و پروستات کمک کند.

آبرسانی به بدن

نوشیدن چای سبز با لیمو روش خوبی برای هیدراته نگه‌داشتن بدن است. آبرسانی به بدن تقریبا برای همه جنبه‌های سلامتی ضروری است. به طور خاص، این برای سلامت پوست، مدیریت وزن، عملکرد مغز، سلامت گوارش و عملکرد کلیه‌ها ضروری است. نوشیدن مایعات به میزان کافی در روز ممکن است حتی به پیشگیری از طیف وسیعی از شرایط از جمله سنگ‌های کلیه، سردرد و یبوست کمک کند.

خواص علف لیمو

• سرشار از ویتامین c
• ضد یبوست
• درمان سرماخوردگی
• کاهش اشتها
• خلط آور
• درمان عفونت
• تنظیم کلسترول
• ضد التهاب

ترکیب چای سبز و لیمو خواص زیادی از جمله افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن، جلوگیری از انباشت چربی های مضر، کاهش وزن، مقابله با پوکی استخوان، ضد التهاب و آنتی اکسیدان دارد که مصرف هفتگی آن باعث سلامتی بدن می شود.

خرید پک چای سبز و لیمو

شما می توانید برای خرید پک چای سبز و لیمو مناسب کادویی با مناسب ترین قیمت چای سبز و لیمو را از سایت فروش دمنوش های گیاهی هلثی روم تهیه کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر با مشاورین ما در تماس باشید.