دمنوش بابونه و به لیمو

توضیحات

دمنوش بابونه و به لیمو حاوی مواد شیمیایی به نام فلاونوئیدها است. این فلاونوئیدها نوعی ماده مغذی موجود در بسیاری از گیاهان هستند و در اثرات دارویی آن نقش بسزایی دارند. محققان هنوز مطمئن نیستند که چه مواد شیمیایی دیگری در بابونه موجود است تا بتوانند سایر فواید آن را بیان کنند.

خواص دمنوش بابونه و به لیمو

مزایای احتمالی دمنوش بابونه که بیشترین شواهد در آن وجود دارد ، شامل موارد زیر است:

1. کاهش درد قاعدگی
2. درمان دیابت و کاهش قند خون
3. کاهش سرعت یا جلوگیری از پوکی استخوان
4. کاهش التهاب
5. درمان و پیشگیری از سرطان
6. کمک به خواب و آرامش
7. درمان علائم سرماخوردگی
8. درمان شرایط خفیف پوستی

بسیاری از مردم از دمنوش بابونه به عنوان جایگزینی بدون کافئین برای چای سیاه یا سبز و طعم خاکی و تا حدودی شیرین آن لذت می برند. علاوه بر این، چای بابونه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است در کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری قلبی و سرطان نقش داشته باشد. 

بابونه دارای خواص منحصر به فردی است که ممکن است به کیفیت خواب شما کمک کند، ای دمنوش حاوی آپیژنین، آنتی اکسیدانی است که به گیرنده های خاصی در مغز شما متصل می شود که ممکن است باعث خواب آلودگی شود و بی خوابی یا ناتوانی مزمن در خواب را کاهش دهد.

در یک مطالعه منبع معتبر، زنان پس از زایمان که به مدت دو هفته چای بابونه نوشیدند، در مقایسه با گروهی که چای بابونه نمی‌نوشیدند، کیفیت خواب بهتری داشتند. آنها همچنین علائم کمتری از افسردگی داشتند که اغلب با مشکلات خواب مرتبط است.

مطالعه دیگری نشان داد که افرادی که 270 میلی گرم عصاره بابونه را دو بار در روز به مدت 28 روز مصرف کردند، 1/3 کمتر از شب بیدار شدند و 15 دقیقه سریعتر به خواب رفتند.

این یافته‌ها امیدوارکننده هستند، اما مطالعات بیشتری برای تعیین میزان تأثیر چای بابونه بر خواب ضروری است. با این وجود، نوشیدن چای بابونه قبل از خواب مطمئناً ارزش امتحان کردن را دارد اگر در به خواب رفتن یا ماندن در خواب مشکل دارید.

خلاصه: بابونه حاوی آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است باعث خواب آلودگی شود و نوشیدن چای بابونه کیفیت کلی خواب را بهبود می بخشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر با مشاورین ما در تماس باشید.