دمنوش هایی که برای بارداری بی‌خطر هستند، موضوعی بحث برانگیز است، زیرا در دوران بارداری مطالعات بسیار کمی روی همه گیاهان انجام شده است. بنابراین درک اثرات آنها بر بدن مادر و اینکه آیا آنها بر رشد کودک تأثیر می گذارند دشوار است. در این مقاله بهترین دمنوش ها مناسب بارداری که بی خطر بودن آنها ثابت شده و حتی مناسب برای مادر و کودک می باشد معرفی شده است.
نوشیدن چای سبز به جای چای سیاه به دلیل داشتن کافئین کمتر، بیشتر توصیه می شود. می توان چای سبز را بصورت ترکیبی دم کرد که خواص آن نیز بیشتر باشد، ازجمله بهترین ترکیبات چای سبز نعناع و همچنین چای سبز و لیمو می باشد که می توانید از سایت خرید آنلاین دمنوش گیاهی هلثی روم خریداری کنید.
بله، نوشیدن دمنوش در دوران بارداری بی خطر است به شرطی که برخی اقدامات احتیاطی را انجام دهید. مهم است که به یاد داشته باشید که چای سیاه، سبز و سفید همگی حاوی کافئین هستند و می توان به راحتی در آن زیاده روی کرد. کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان (ACOG) به زنان باردار توصیه می کند که مصرف کافئین خود را به کمتر از 200 میلی گرم در روز محدود کنند. یک فنجان چای سیاه تقریباً 50 میلی گرم دارد، در حالی که یک فنجان چای سبز حدود 25 میلی گرم دارد.
دمنوش های گیاهی با وجود داشتن خواص بسیار همیشه برای بارداری بی خطر نیستند. بنابراین، قبل از نوشیدن چای، حتما مقدار کافئین آن را محاسبه کنید و هر نوع چای گیاهی را توسط ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مصرف کنید.
دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است بخواهید در دوران بارداری یک فنجان (یا دو) چای بنوشید. این یک راه تسکین دهنده برای هیدراته ماندن است، و چای خود مملو از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی و حتی مبارزه با سرطان و بیماری های قلبی کمک کند.
دمنوش های تهیه شده از گیاهانی مانند نعناع فلفلی و زنجبیل برای نوشیدن در حد اعتدال در دوران بارداری یا شیردهی بی خطر هستند. فقط به خاطر داشته باشید که غلظت این گیاهان در چای بیشتر از غذا است، بنابراین نوشیدن بیش از حد آنها ممکن است مضر باشد. به همین دلیل بهتر است قبل از نوشیدن هر نوع چای گیاهی در دوران بارداری خود با پزشک خود مشورت کنید.
دمنوش های زیر در دوران بارداری بی خطر هستند:
زنجبیل معمولاً برای کاهش حالت تهوع صبحگاهی در دوران بارداری استفاده می شود و مطالعات نشان داده اند که برای این منظور بی خطر و موثر است. اما شواهدی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد ممکن است بر هورمون‌های جنسی جنین تأثیر منفی بگذارد و خطر خونریزی واژینال را در دوران بارداری افزایش دهد. بنابراین قبل از نوشیدن چای زنجبیل، فواید و خطرات آن را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در میان بگذارید.
چای نعناع اغلب برای آرام کردن شکم ناراحت در دوران بارداری استفاده می‌شود و بی‌خطر تلقی می‌شود. توجه داشته باشید که ممکن است به درمان تهوع صبحگاهی کمکی نکند: یک مطالعه نشان داد، برای مثال، رایحه درمانی روغن نعناع در درمان تهوع و استفراغ در نیمه اول بارداری بهتر از دارونما موثر نبود. چای نعناع همچنین با سوزش سر دل که در حال حاضر در زنان باردار بسیار شایع است، مرتبط است.
چای های سبز، از جمله چای های مرسوم ماچا و همچنین چای سبز و نعناع و چای سبز و لیمو، برای نوشیدن در دوران بارداری بی خطر هستند. آنها همچنین کافئین بسیار کمتری نسبت به قهوه دارند – حدود 25 گرم در فنجان در مقابل 100 گرم. با این حال خود را به کمتر از سه فنجان چای سبز در روز محدود کنید. چای سبز سرشار از کاتچین است، موادی که می توانند از جذب کامل اسید فولیک توسط سلول ها جلوگیری کنند. بدن شما در دوران بارداری به مقدار زیادی اسید فولیک برای جلوگیری از نقص لوله عصبی نیاز دارد.
این نوع چای محبوب، مانند چای سبز، برای نوشیدن در دوران بارداری بی خطر هستند. فقط به خاطر داشته باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید، به عنوان مثال، چهار فنجان چای سیاه شما را به 200 میلی گرم کافئین روزانه می رساند. چای سرد اغلب از چای سیاه تهیه می شود، بنابراین به عنوان منبع کافئین به خاطر داشته باشید.
قبل از بارداری، ممکن است یک فنجان دمنوش بابونه میل کرده باشید تا به شما کمک کند سر خود را از بین ببرید. در دوران بارداری، این ایده خوبی نیست. مطالعات نشان می دهد که اگر به طور منظم دمنوش بابونه بنوشید، ممکن است در معرض خطر سقط جنین، زایمان زودرس یا وزن کم هنگام تولد باشید.
سایر دمنوش های گیاهی که در صورت بارداری یا شیردهی باید از آنها اجتناب کنید عبارتند از:
کلام آخر
بهتر از اگر عادت به نوشیدن دمنوش گیاهی خاصی دراید در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید. از زیاده روی در نوشیدن هر دمنوش گیاهی به شدت خودداری کنید تا مشکلی برای شما و فرزند شما ایجاد نشود.
اغلب انسان ها امروزه، هنگام صبح و بعد از بیداری دنبال نوشیدنی ای می گردند، که کافئین داشته باشد و احساس خواب آلودگی آن ها را بپراند. اما اغلب آن ها در هنگام تنش و اضطراب پاسخگو نیستند و چه بسا باعث افزایش آن ها نیز می شوند. دمنوش صبحگاهی، یکی از روش های محبوب […]
زمانی که ریه های شما به دلایل متعددی مثل باکتری، ویروس، قارچ ها که از آلودگی هوا و یا سیستم ایمنی ضعیف نشات می گیرند، دارای عفونت شوند، دائما علائمی مثل سرفه، درد قفسه سینه، تنگی نفس، تب، خستگی و تولید خلط را خواهید داشت. در این زمان شما نیاز به دارویی دارید تا به […]
میوه خشک به عنوان یکی از تغذیه های سالم و مغذی که طعم لذیذ و خواص غذایی زیادی دارد، دارای محبوبیت زیادی در بین افراد با سبک زندگی سالم می باشد. برای تهیه این محصولات، میوه های تازه و شسته شده را به اندازه های مختلف خورد می کنند و یا آن ها را به […]
زندگی مدرن با چالش ها و فشار های روزمره ای همراه است که همه ما نیز تجربه آن ها را داشتیم و می دانیم که ممکن است چه تاثیرات بدی را روی سلامت روان و جسم بگذارد. افراد به دنبال راهکاری برای رفع این خستگی ها و رسیدن به آرامش می باشند. اما آن ها […]
یکی از دغدغه های بزرگ بسیاری از افراد در دنیای امروزی، موضوعات مربوط به تناسب اندام و کاهش وزن می باشد. با توجه به شیوع این قضیه روش های مختلفی برای لاغری و کاهش چربی های موضعی، به ویژه در نواحی شکم و پهلو شناخته شده اند. از این روش ها می توان به رژیم […]
فشار خون یکی از مشکلاتی است که امروزه بسیار با آن رو به رو هستیم؛ این بیماری جز بیماری های خطر ناک می باشد و در صورتی که روند درمان آن طی نشود و یا نتوان آن را کنترل کرد، مشکلات بسیاری را به دنبال خواهد داشت. پایین آوردن فشار خون بالا فوری یکی از […]
