ویتامین b12 یکی از حیاتی‌ترین ویتامین‌های ضروری و مورد نیاز بدن است. بدن انسان به خودی خود و به صورت طبیعی توانایی ساختن این ویتامین را ندارد و از آنجایی که وجود آن برای رشد سلول‌های مغزی و عصبی ضروری است، این ویتامین باید از طریق منابع خارجی وارد بدن شود. جذب ویتامین b12 از طریق مصرف خوراکی‌های بسیاری شامل گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات، تخم‌مرغ و …… امکان‌پذیر است.
با این حال بسیاری از افراد مجاز به مصرف بالای گوشت نیستند. به غیر از این مواد خوراکی گیاهان دارویی زیادی وجود دارند که منبع غنی ویتامین b12 هستند. مصرف دمنوش این گیاهان دارویی می‌تواند تاثیر مهمی در جذب ویتامین b12 بدن داشته باشد. در این مطلب با معرفی انواع دمنوش ویتامین b12 با شما همراه هستیم. شما می توانید انواع دمنوش با خاصیت ویتامین b12 را از سایت خرید آنلاین دمنوش گیاهی هلثی روم تهیه کنید.
فهرست مطالب
همان گونه که گفته شد ویتامین b12 برای حفظ سلامت بدن ضروری است. این ویتامین از متابولیسم‌هایی چون سنتز DNA، ساخت گلبول قرمز خون، رشد سلول‌های مغزی و اعصاب پشتیبانی می‌کند. وجود سطح مناسب و کافی از ویتامین b12 سبب ارتقا انرژی بدن و حفظ سلامت آن خواهد شد. این ویتامین توسط خود بدن ساخته نمی‌شود. از این رو باید این ویتامین از طریق مواد خوراکی یا داروها جذب بدن شوند.
یکی از مناسب‌ترین راه‌ها برای جذب این ویتامین استفاده از دمنوش ویتامین b12 است. گیاهان دارویی زیادی وجود دارند که شما می‌توانید با تهیه دمنوش آن‌ها ویتامین b12 بدن خود را تامین کنید. از جمله دمنوشهای گیاهی حاوی ویتامین b12 می‌توان موارد زیر را نام برد:
یکی از بهترین منابع برای تامین ویتامین b12 مصرف دمنوش چای سبز نعناع است. این دمنوش از ترکیب چای سبز و نعناع تهیه شده و علاوه بر مقادیر بالای ویتامین b12 دارای خواص بسیار دیگری برای سلامتی انسان است. این محصول به عنوان یکی از خوش طعم‌ترین دمنوش ویتامین b12 است که هیچ کالری ندارد و مصرف آن می‌تواند در کاهش وزن نیز موثر باشد.
چای سبز منبع غنی از پلی فنول است که یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان هاست. از این رو تاثیرات مهمی در رشد سلول‌های مغزی و اعصاب خواهد داشت. هم‌چنین دمنوش چای سبز و نعناع خواص دیگری شامل تسکین درد معده، کاهش وزن و سلامتی، بهبود گوارش، رفع بوی بد دهان، کاهش تب، رفع آنفولانزا و سرماخوردگی، بهبود وضعیت هوشیاری و حافظه، رفع حالت تهوع، کاهش نفخ‌های معده و روده، افزایش سلامت پوست و مو و …… دارد.
جهت تهیه این دمنوش ویتامین b12 می‌توانید مقدار مشخصی از نعناع و چای سبز را داخل آب جوش بریزید و به مدت ۱۵ دقیقه اجازه دهید دم بکشد. هم‌چنین این دمنوش به صورت آماده و بسته‌بندی شده در بسیاری از فروشگاه‌ها موجود است که می‌توانید خریداری کنید.
چای سبز یکی از کامل‌ترین گیاهان دارویی است که منبع غنی از آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های گروه ب از جمله ویتامین b12 است. ترکیب این گیاه با لیمو خواص آن را چند برابر کرده و می‌تواند از بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین b12 جلوگیری کند. دمنوش چای سبز و لیمو علاوه بر طعم بی‌نظیر و آرامبخشی که دارد دارای خواص بسیار زیادی از جمله کاهش کلسترول خون، تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت پوست، کاهش وزن و ….. است.
اگر شما نیز به دنبال تهیه دمنوش ویتامین b12 با طعم بی‌نظیر و خواص فوق‌العاده هستید بدون شک این دمنوش انتخاب مناسبی خواهد بود. شما می‌توانید این دمنوش را خودتان آماده کنید یا این که اقدام به خرید آنلاین دمنوش گیاهی چای سبز و لیمو کنید. جهت تهیه این دمنوش مقداری چای سبز را به آب در حال جوش اضافه کنید. سپس مقداری لیموی تازه، خشک شده یا آب‌لیمو ترش را به ترکیب اضافه کنید. لیمو علاوه بر ویتامین b12 حاوی مقادیر بالایی از ویتامین c، آنتی‌اکسیدان و فلاونوئید است که مصرف آن علاوه بر حفظ سلامت بدن باعث کلاژن سازی و تقویت پوست نیز خواهد شد.
دمنوش زعفران و گل سرخ نیز حاوی مقادیر بالایی از مواد معدنی و ویتامینها از جمله ویتامین b12 است. مصرف روزانه این دمنوش می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و فرد را در مقابل ابتلا به انواع سرماخوردگی و عفونت‌های ویروسی مقاوم سازد. تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه دمنوش زعفران و گلسرخ با تقویت سیستم ایمنی امکان ابتلا به عفونت‌های ویروسی را تا ۸۰ درصد کاهش می‌دهد.
دمنوش ویتامین b12 زعفران و گلسرخ علاوه بر تامین ویتامینها دارای خواص بسیار دیگری از جمله پاک کنندگی مثانه و کلیه، بهبود خونریزی‌های رحمی و ناشی از زایمان، کمک به هضم غذا، اشتهاآور، بهبود بیماری‌های قلبی، تنظیم خواب، تقویت بینایی و …… است. این محصول امروزه در پک‌های چند عددی بسته‌بندی شده و توسط برندهای مختلفی به فروش می‌رسد.
به غیر از گیاهان دارویی مانند چای سبز، لیمو، زعفران، گلسرخ و …. مواد خوراکی دیگری نیز وجود دارند که حاوی ویتامین b12 هستند. اگر در رژیم غذایی خود محدودیتی ندارید می‌توانید برای تامین این ویتامین از سایر مواد خوراکی حاوی ویتامین b12 استفاده کنید. اما در صورتی که مجاز به استفاده از تمام مواد خوراکی نیستید و به سلامتی شما آسیب می‌رساند بهتر است از دمنوش ویتامین b12 استفاده کنید که هیچ‌گونه ضرر و محدودیتی ندارند. از جمله دیگر مواد خوراکی که ویتامین b12 دارند می‌توان موارد زیر را نام برد:
ویتامین b12 یکی از حیاتی‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن است که بدن توانایی ساختن آن را ندارد. این ویتامین تاثیرات مهمی در ساخت گلبول‌های قرمز خون، سنتز DNA، رشد سلول‌های مغز و اعصاب و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. این ویتامین باید از طریق منابع خوراکی و دارو وارد بدن انسان شوند. مواد خوراکی زیادی مانند گوشت، مرغ، لبنیات، تخم مرغ، جگر و ….. حاوی ویتامین b12 هستند. گیاهان دارویی زیادی نیز وجود دارند که این ویتامین را برای بدن تامین می‌کنند. مصرف این گیاهان به صورت دمنوش می‌تواند تاثیرات مهم و مثبتی در سلامتی افراد داشته باشد. از جمله انواع دمنوش ویتامین b12 می‌توان به دمنوش چای سبز و لیمو، چای سبز و نعناع و زعفران و گلسرخ اشاره کرد.
اغلب انسان ها امروزه، هنگام صبح و بعد از بیداری دنبال نوشیدنی ای می گردند، که کافئین داشته باشد و احساس خواب آلودگی آن ها را بپراند. اما اغلب آن ها در هنگام تنش و اضطراب پاسخگو نیستند و چه بسا باعث افزایش آن ها نیز می شوند. دمنوش صبحگاهی، یکی از روش های محبوب […]
زمانی که ریه های شما به دلایل متعددی مثل باکتری، ویروس، قارچ ها که از آلودگی هوا و یا سیستم ایمنی ضعیف نشات می گیرند، دارای عفونت شوند، دائما علائمی مثل سرفه، درد قفسه سینه، تنگی نفس، تب، خستگی و تولید خلط را خواهید داشت. در این زمان شما نیاز به دارویی دارید تا به […]
میوه خشک به عنوان یکی از تغذیه های سالم و مغذی که طعم لذیذ و خواص غذایی زیادی دارد، دارای محبوبیت زیادی در بین افراد با سبک زندگی سالم می باشد. برای تهیه این محصولات، میوه های تازه و شسته شده را به اندازه های مختلف خورد می کنند و یا آن ها را به […]
زندگی مدرن با چالش ها و فشار های روزمره ای همراه است که همه ما نیز تجربه آن ها را داشتیم و می دانیم که ممکن است چه تاثیرات بدی را روی سلامت روان و جسم بگذارد. افراد به دنبال راهکاری برای رفع این خستگی ها و رسیدن به آرامش می باشند. اما آن ها […]
یکی از دغدغه های بزرگ بسیاری از افراد در دنیای امروزی، موضوعات مربوط به تناسب اندام و کاهش وزن می باشد. با توجه به شیوع این قضیه روش های مختلفی برای لاغری و کاهش چربی های موضعی، به ویژه در نواحی شکم و پهلو شناخته شده اند. از این روش ها می توان به رژیم […]
فشار خون یکی از مشکلاتی است که امروزه بسیار با آن رو به رو هستیم؛ این بیماری جز بیماری های خطر ناک می باشد و در صورتی که روند درمان آن طی نشود و یا نتوان آن را کنترل کرد، مشکلات بسیاری را به دنبال خواهد داشت. پایین آوردن فشار خون بالا فوری یکی از […]
