خواص نعناع

خواص دارویی نعنا

نعناع در تابستان اثر شادابی بر بدن و ذهن دارد. فواید زیادی برای گوارش، عفونت های فصلی و سلامت مغز دارد.

سلامت پوست را بهبود می بخشد

وجود آنتی اکسیدان رزمارینیک اسید در برگ نعناع برای بهبود گردش خون در پوست مفید است و پوست را هیدراته می کند. علاوه بر این، از آسیب رادیکال های آزاد به پوست جلوگیری می کند و بروز چین و چروک و خطوط ریز را به تاخیر می اندازد. فواید اسید سالیسیلیک و ویتامین آ موجود در برگ نعناع باعث کنترل ترشح روغن سبوم در پوست می شود.

هضم را آسان می کند

اسانس نعناع آنزیم های گوارشی را تحریک می کند تا جریان صفرا را افزایش داده و هضم را تقویت کند. همچنین به بهبود جذب مواد مغذی از غذا کمک می کند. وقتی بدن بتواند مواد مغذی را به درستی جذب کند، متابولیسم شما افزایش می یابد. افزایش متابولیسم باعث کاهش وزن می شود.

درمان سرفه و سرماخوردگی

نعناع حاوی منتول است. این یک ضد احتقان معطر است که ممکن است به شکستن خلط و مخاط کمک کند و دفع آن را آسان‌تر کند.

برای کنترل فشار خون مفید است

منتول، جزء اصلی نعناع، ​​می‌تواند فشار خون سیستولیک و دیاستولیک شریانی را 24 ساعته در فشار خون خودبه‌خود کاهش دهد.

این گیاهان به ویژه برای احساس خنکی که ایجاد می کنند شناخته شده اند. آنها را می توان به دو صورت ساده و فلفلی نهیه کنید.

نعناع یک عنصر محبوب در چندین غذا و نوشیدنی است، از چای و نوشیدنی گرفته تا سس ها، سالادها و دسرها.

در حالی که خوردن این گیاه فوایدی برای سلامتی دارد، تحقیقات نشان می دهد که چندین فواید نعناع برای سلامتی ناشی از استفاده از آن روی پوست، استنشاق عطراست.

سرشار از مواد مغذی

نعناع به ویژه منبع خوبی از ویتامین آ است.یک ویتامین محلول در چربی که برای سلامت چشم و دید در شب حیاتی است.

همچنین منبع قوی آنتی اکسیدان است، به ویژه در مقایسه با سایر گیاهان و ادویه ها. آنتی اکسیدان ها به محافظت از بدن شما در برابر استرس اکسیداتیو، نوعی آسیب به سلول های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند.

ممکن است سندرم روده تحریک پذیر را بهبود بخشد

سندرم روده تحریک پذیر یک اختلال شایع دستگاه گوارش است. با علائم گوارشی مانند درد معده، گاز، نفخ و..تغییر در عادات روده مشخص می شود.

ممکن است به رفع سوء هاضمه کمک کند

نعناع همچنین ممکن است در تسکین سایر مشکلات گوارشی مانند ناراحتی معده و سوء هاضمه موثر باشد.

سوء هاضمه ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که غذا برای مدت طولانی در معده بماند و سپس وارد بقیه دستگاه گوارش شود.

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که وقتی افراد نعناع را همراه با وعده‌های غذایی مصرف می‌کنند، غذا سریع‌تر از معده عبور می‌کند، که می‌تواند علائم این نوع سوء هاضمه را تسکین دهد.

می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد

علاوه بر خوردن نعناع، ​​ادعاهایی وجود دارد که استنشاق عطر اسانس های گیاهی می تواند مزایای سلامتی از جمله بهبود عملکرد مغز را به همراه داشته باشد.

یک مطالعه بزرگسال جوان نشان داد که بوییدن عطر نعناع به مدت پنج دقیقه قبل از آزمایش باعث بهبود قابل توجهی در حافظه می شود .

ممکن است سلامت قلب را ارتقا دهد

محققان این نظریه را مطرح کرده اند که مکمل های کلاژن ممکن است به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند.

کلاژن ساختاری را برای شریان‌ها، رگ‌های خونی که خون را از قلب به بقیه بدن می‌رسانند، فراهم می‌کند. بدون کلاژن کافی، شریان ها ممکن است کمتر انعطاف پذیر و کشسان شوند

این ممکن است منجر به آترواسکلروز شود، بیماری که با تنگ شدن شریان ها مشخص می شود. این وضعیت ممکن است منجر به حمله قلبی و سکته شود.

شا میتوانید دمنوش نعناع و نعناع فلفلی و دمنوش های ترکیبی با نعناع از جمله چای سبز و نعناع را از فروشگاه هلثی روم خریداری کنید.