چه زمانی چای بنوشیم

آیا سوال چه زمانی چای بنوشیم، برای شما هم پیش آمده؟ با هلیباکس همراه باشید تا درمورد این پرسش بیشتر بخوانیم.

چای صبحگاهی یک مراسم روزانه برای مردم در سراسر جهان است. به حدی که اولین صحنه رایج در بسیاری از فیلم‌ها است: یک فنجان چای همراه با روزنامه صبح، همراه با باران و دوستانی که دور آتش نشسته‌اند و چای‌های را در لیوان‌ها سرو می‌کنند. بسیار معمول است که اول صبح یا همراه با صبحانه چای سیاه بنوشیم زیرا این عادت نسل به نسل است. بسیاری ترجیح می دهند برای شروع روز قوی، شیر یا برخی ادویه ها را به چای خود اضافه کنند. چای سبز برای کسانی که عطر دلپذیر و فواید سلامتی فراوان آن را دوست دارند، یک انتخاب عالی است. میزان مصرف معمول سه یا چهار فنجان چای در روز است. با این حال، عادت های چای از فردی به فرد دیگر متفاوت است و همچنین می تواند به خلق و خوی ما و اینکه آیا ظرفیت مصرف این مقدار چای را داریم بستگی داشته باشد! اما چیزی که مهم است، زمان ایده آل برای نوشیدن چای است.

آنچه در یک فنجان چای است

افرادی که قهوه می‌نوشند، می‌دانند که کافئین چیزی است که به آنها کمک می‌کند. با این حال، بسیاری از افرادی که چای می نوشند، نمی دانند که حتی چای ها نیز حاوی کافئین هستند! بر اساس نحوه کشت و فرآوری چای، محتوای کافئین موجود در چای متفاوت است. چای سیاه و چای ماچا بالاترین سطح کافئین را دارند و این میزان برای چای سبز به میزان متوسط ​​و برای چای اولانگ کمتر می شود. از سوی دیگر، چای‌های گیاهی یا تیسان‌ها کافئین صفر دارند، زیرا از گیاه کاملیا سیننسیس، که همه چای‌های دیگر از آن کشت می‌شوند، ساخته نمی‌شوند.

چرا ما در مورد کشت چای و کافئین صحبت می کنیم؟ زیرا کافئین تأثیر عجیبی بر روی بدن و ذهن ما دارد و بسته به مقدار چای یا قهوه ای که مصرف می کنیم، بر سلامت ما تأثیر می گذارد!

چه زمانی چای بنوشیم

کافئین به خودی خود شرور نیست! فواید مختلفی دارد، از جمله تقویت حافظه، تمرکز، توجه و پرانرژی نگه داشتن شما. با این حال، کافئین تولید اسید هیدروکلریک (اسیدهایی که به هضم غذا کمک می کنند) را در پوشش معده ما تحریک می کند. نوشیدن قهوه یا چای با سطوح بالای کافئین با معده خالی منجر به بی‌حالی یا حالت تهوع می‌شود. در برخی افراد، کافئین بیش از حد باعث سوزش سر دل، تحریک پذیری، لرزش دست ها و ضربان قلب سریع می شود. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه می کنند از هر دوی این نوشیدنی ها اول صبح یا با معده خالی اجتناب کنید. بهترین زمان برای نوشیدن چای یک ساعت بعد از صبحانه یا ناهار یا عصر همراه با مقداری میان وعده است. متخصصان تغذیه جایگزین هایی مانند آبمیوه (بدون شکر)، آب دم کرده با گیاهان، عسل یا لیمو، یا فقط آب گرم ساده اول صبح برای کمک به شروع روز پیشنهاد می کنند. در صورت مصرف هر گونه دارویی، لطفاً در مورد زمان ایده آل برای نوشیدن چای یا قهوه با پزشک خود مشورت کنید.

مزه کردن یک فنجان چای

شما می توانید 2 تا 4 فنجان چای (سبز، اولانگ، رویبوس و گیاهی) را در طول روز بدون نگرانی در مورد سطح کافئین میل کنید، زیرا یک فنجان چای فقط نصف مقدار کافئین موجود در یک فنجان قهوه را دارد. . اگر بعد از شام مشتاق یک فنجان چای داغ هستید، دمنوش های گیاهی هلیباکس نیز گزینه خوبی هستند. ترکیبات تیسان با بابونه، اسطوخودوس یا علف لیمو به شما کمک می کند بعد از یک روز کاری طولانی آرام شوید، به استراحت بهتر شبانه و همچنین در جوان سازی حواس شما کمک می کند.

چای‌هایی مانند ماچا، چای آیورودا یا چای سرد که به‌ویژه در ماه‌های تابستان مصرف می‌شوند، به جبران مایعات و الکترولیت‌های از دست رفته کمک می‌کنند. طعم ها و رایحه های چای نیز به عنوان کاهش دهنده استرس فوق العاده عمل می کنند. بنابراین اگر یک جلسه سخت در باشگاه دارید یا می‌خواهید بعد از کلاس زومبا استراحت کنید، یک فنجان چای می‌تواند به افزایش انرژی شما در طول تمرین کمک کرده و همچنین شما را بعد از آن دوباره شارژ کند. توجه به مصرف چای به شما این امکان را می دهد که از مزایای سلامتی آن بهره مند شوید. بنابراین، دفعه بعد که متوجه شدید که آیا هنوز ساعت چای است یا نه، فقط مطمئن شوید که خوب سیر شده اید.

چای یک نوشیدنی فوق العاده است که یک سری فواید و امکانات بی پایان برای اکتشاف ارائه می دهد. پس برای استفاده هرچه بیشتر از مزایای سلامتی آن، سعی کنید در زمان مناسب چای را بنوشید. و یا به سمت دمنوش های هلیباکس بروید و از فواید بی پایان آن استفاده کنید.
در این مقاله به پاسخ به پرسش چه زمانی چای بنوشیم پرداختیم. هلیباکس ارائه دهنده انواع دمنوش های گیاهی در خدمت شماست. برای کسب اطلاعات بیشتر با مشاورین ما در ارتباط باشید.