نیکوتین ظرف مدت سه روز (72 ساعت) بعد از کشیدن آخرین سیگار، بطور کامل از بدن دفع می شود و از همان دوران اولیه ترک سیگار می توان به دنبال راه حل هایی برای پاکسازی بدن بعد از ترک سیگار گشت.خبر بد این است که ترک سیگار در سه روز اول یکی از چالشی ترین کارها است. عملکرد عادی ریه ها 15 روز بعد از ترک سیگار به طرز چشمگیری بهبود می یابد، حجم تنفسی افزایش یافته و تنگی نفس هم کمتر می شود. اکثر محرک های قدیمی که ذهن فرد را ترغیب به سیگار کشیدن می کرد با روزمرگی های مثب جایگزین شده است. علائم ترک سیگار در 21 روز در کاهش فشارهای روانی قابل مشاهده است.
با سپری شدن چند هفته پس از خاتمه دادن به مصرف سیگار می توان به دنبال نشانه هایی از تغییرات چهره بعد از ترک سیگار گشت. احساس سلامتی و شادابی به همراه زیبایی بعد از ترک سیگار از مواردی است که افراد باید قدردان آن باشند و دیگر نگذارند میل و هوس سیگار به آن ها غلبه کند.
باید در جهت مهار فشارهای عصبی گام برداشت تا بتوان با آرامش خاطر و شرایط روحی روانی مساعد اقدام به ترک دخانیات کرد. بهترین عرق گیاهی برای ترک سیگار می تواند نوشیدنی ای باشد که تمامی استرس و تنش‌های روانی ای که به دلیل کاهش میزان نیکوتین دریافتی در بدن است، را کاهش دهد.سوال اکثریت مردم این است که “برای ترک سیگار چه قرصی بخوریم؟” با رجوع به طب سنتی پی می بریم معجون خانگی برای ترک سیگار گزینه ای مناسب تر و کم خطر است.
درمانگران توصیه می کنند به مصرف روزانه چای سبز و تمامی مشتقات آن مانند: چای سبز و لیمو و ترکیبات دیگر مثل چای سبز و نعناع می تواند مفید باشد.
متخصصان در کلینیک های ترک سیگار بهترین برنامه غذایی برای آمادگی جسمانی بیشتر برای ترک سیگار را میوه ضد سیگار و دمنوش برای ترک سیگار معرفی می کنند.
با مصرف روزانه عرقیجات گیاهی علاوه بر پاکسازی خون می‌توانید با صبر و حوصله و آرامش خاطر بیشتری با سیگار خداحافظی کنید. با دریافت مایعات کافی به پاکسازی بدن کمک می شود. همچنین نوشیدن 8 لیوان آب در روز و مایعات دیگر ، راهکارهای طبیعی هستند که به دفع سموم مضر در بدن کمک می‌کنند، به خصوص افرادی که برای دفع سموم ناسالم بدن خود از ماساژ درمانی بهره می‌برند باید بدانند که با نوشیدن حجم مورد نیاز آب در طول روز می‌توانند به دفع سریع‌تر سموم از بدن‌شان کمک کنند.
برخی از دمنوش هایی که با میل آن ها می توانید سیگار کشیدن خود را به حداقل برسانید
کافئین موجود در چای بر علائم ترک نیکوتین تأثیر می گذارد. با نوشیدن چای و مصرف تدریجی کافئین عوارض جانبی ناخوشایند ترک سیگار مانند سردرد، خستگی، استرس و اضطراب جلوگیری می شود.
با سیگار خداحافظی کنید و آن را با دمنوش های گیاهی خوش طعم جایگزین کنید. سیگار را رها کنید و سفر خود را به همراه لذت بردن از نوشیدنی های مورد علاقه خود آغاز کنید.
چای در پیشگیری از سرطان ریه اثر چشمگیری دارد زیرا این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. چای دارای «تئوفلاوین» است، این آنتی‌اکسیدان به نابودی سلول‌های نامتعارف در بدن کمک می‌کند. رادیکال‌های آزاد در بدن ما می‌توانند آسیب‌هایی جبران ناپذیری به سلول‌ها وارد کنند و آن‌ها را به سلول سرطانی تبدیل کنند، اما آنتی اکسیدان تئافلاوین با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند. همچنین، آنتی‌اکسیدان تئافلاوین می‌تواند از بروز انواع سرطان‌ها پیشگیری کند.
چای سیاه می‌تواند مانند یک سلاح مخفی دربرابر خستگی های یک روز کاری فشرده عمل کند. یک فنجان چای انرژی بخش کمک می کند با هوشیاری بالاتری، روز های پر مشغله خود را بگذرانید.
چای سبز تنها یک نوشیدنی آرامش بخش و گرم نیست و بدون شک یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌هایی است که می توان به عنوان میان وعده مصرف کرد.
این نوشیدنی به داروی طبیعی ضدافسردگی معروف است و سرزندگی فرد را بالا میبرد.
مصرف دو تا سه لیوان روزانه از این نوشیدنی برای کنترل آشفتگی و نگرانی اثربخش است. اگر بهتون فشار های عصبی وارد می شود و دچار تنش هستید این دمنوش باعث تسلی خاطر شده و خاصیت شل کنندگی عضلات را دارد. این دمنوش سطح کورتیزول خون را کاهش داده و تنش را از شخص دور می کند.
گل محمدی (Rosa damascena) یکی از گل‌های رز محبوب در کشور های مختلف است. ویتامین‌های C ، A ، B1 ، B2 ، B3 و K ، اسید سیتریک، اسید مالیک، تانن، پکتین، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها همگی در دمنوش این گیاه موجود هستند.
ویتامین C موجود در این گیاه کاهنده هورمون استرس می باشد. همجنین ویتامین C می تواند طول دوره نقاهت سرماخوردگی را کاهش دهد.
مهم نیست چند مدت است که درگیر استعمال دخانیات شده اید به محض اینکه تصمیم قطعی خود را برای ترک سیگار گرفتید به اصول خود پایبند بمانید و حتی یک پک هم نزنید. 2تا4 روز اول غالبا سخت ترین دوران می‌باشد و پس از گذراندن این روزهای اولیه مسیر آسان تری پیش رو خواهید داشت.
برای پایبندی به اصول برای خودتان پاداش تعیین کنید تا انگیزه برای ترک سیگار داشته باشید. شما می توانید برای خرید آنلاین دمنوش های گیاهی و سفارش پک دمنوش گیاهی برای ترک سیگار را از سایت هلثی روم تهیه کنید.
دقت شود برای حفظ طعم اصلی دمنوش روی حرارت غیر مستقیم بگذارید و از جوشیدن آن جلوگیری کنید. به منظور دم کردن دمنوش‌ها می توانید از قوری چینی یا شیشه‌ای استفاده کنید.
به هیچ عنوان چند گیاه را باهم ترکیب نکنید زیرا ممکن است تداخل رخ دهد و باعث بروز حساسیت شود.
در خصوص دمنوش هایی که خاصیت آرامبخش و ضد اضطراب دارند محدودیت هایی وجود دارد و نباید بی رویه مصرف کرد زیرا ممکن است بر مغز و سیستم عصبی تاثیر بگذارند.
اغلب انسان ها امروزه، هنگام صبح و بعد از بیداری دنبال نوشیدنی ای می گردند، که کافئین داشته باشد و احساس خواب آلودگی آن ها را بپراند. اما اغلب آن ها در هنگام تنش و اضطراب پاسخگو نیستند و چه بسا باعث افزایش آن ها نیز می شوند. دمنوش صبحگاهی، یکی از روش های محبوب […]
زمانی که ریه های شما به دلایل متعددی مثل باکتری، ویروس، قارچ ها که از آلودگی هوا و یا سیستم ایمنی ضعیف نشات می گیرند، دارای عفونت شوند، دائما علائمی مثل سرفه، درد قفسه سینه، تنگی نفس، تب، خستگی و تولید خلط را خواهید داشت. در این زمان شما نیاز به دارویی دارید تا به […]
میوه خشک به عنوان یکی از تغذیه های سالم و مغذی که طعم لذیذ و خواص غذایی زیادی دارد، دارای محبوبیت زیادی در بین افراد با سبک زندگی سالم می باشد. برای تهیه این محصولات، میوه های تازه و شسته شده را به اندازه های مختلف خورد می کنند و یا آن ها را به […]
زندگی مدرن با چالش ها و فشار های روزمره ای همراه است که همه ما نیز تجربه آن ها را داشتیم و می دانیم که ممکن است چه تاثیرات بدی را روی سلامت روان و جسم بگذارد. افراد به دنبال راهکاری برای رفع این خستگی ها و رسیدن به آرامش می باشند. اما آن ها […]
یکی از دغدغه های بزرگ بسیاری از افراد در دنیای امروزی، موضوعات مربوط به تناسب اندام و کاهش وزن می باشد. با توجه به شیوع این قضیه روش های مختلفی برای لاغری و کاهش چربی های موضعی، به ویژه در نواحی شکم و پهلو شناخته شده اند. از این روش ها می توان به رژیم […]
فشار خون یکی از مشکلاتی است که امروزه بسیار با آن رو به رو هستیم؛ این بیماری جز بیماری های خطر ناک می باشد و در صورتی که روند درمان آن طی نشود و یا نتوان آن را کنترل کرد، مشکلات بسیاری را به دنبال خواهد داشت. پایین آوردن فشار خون بالا فوری یکی از […]
