نفخ بسیار طبیعی است و متأسفانه تعدادی از افراد اعم از مردان و زنان را مبتلا می کند. اگر شکم شما دردناک، ناراحت کننده و پر از گاز است، شما تنها نیستید. نفخ می تواند ناشی از رژیم غذایی، شرایط خاص سلامتی، علائم قاعدگی و موارد دیگر باشد. در حالی که جای نگرانی نیست، اما می تواند باعث ناراحتی در دستگاه گوارش و شکم شما شود. خوشبختانه، دمنوش گیاهی می تواند یک درمان جامع عالی برای نفخ شکم باشد. بسیاری از انواع دمنوش برای کاهش نفخ، افزایش هضم طبیعی و تسکین گرفتگی شناخته شده است. در این مقاله از هلثی روم به بررسی دمنوش مناسب برای نفخ شکم می پردازیم.
علت های نفخ شکم
شایع ترین دلیل نفخ، وجود گاز زیاد در روده است. این می تواند در اثر برخی غذاها و نوشیدنی ها، مانند برخی سبزیجات و نوشیدنی های گازدار، یا بلعیدن هوا هنگام غذا خوردن ایجاد شود.
همچنین می تواند ناشی از مشکلات گوارشی شما باشد، مانند:
تغییرات کوچک زیادی وجود دارد که می توانید در سبک زندگی و رژیم غذایی خود ایجاد کنید که ممکن است به کاهش (و پیشگیری) نفخ کمک کند.
برای مثال:
دمنوش نعناع و نعناع از دیرباز برای تسکین مشکلات گوارشی از جمله نفخ استفاده می شده است. این چای به دلیل غلظت بالای فلاونوئیدها یکی از بهترین دمنوش ها برای نفخ است. به عبارت ساده، فلاونوئیدها به آرام کردن باکتری‌های دستگاه گوارش کمک می‌کنند که اغلب باعث افزایش گاز و نفخ میشوند. علاوه بر این، چای نعناع فلفلی برای تسکین التهاب و آرامش روده شناخته شده است.
زنجبیل برای سلامت کلی بدن و روح مفید است. از زمان های قدیم برای درمان مشکلات گوارشی استفاده می شده است. در اینجا ، نوشیدن دمنوش زنجبیل را توصیه می کنیم، به خصوص زمانی که احساس نفخ می کنید. برای کمک به هضم و افزایش سرعت هضم و همچنین کاهش گرفتگی روده شناخته شده است. برای اثرات تسکین دهنده بیشتر، پیشنهاد می کنیم دمنوش زنجبیل خود را با عسل و لیمو ترکیب کنید
دمنوش بابونه برای هضم غذا، سلامتی و تقویت آرامش فوق العاده است. ما فواید بابونه برای سلامتی بدن را دوست داریم. گل های کوچک بابونه برای کاهش سطح باکتری های مضر، تسکین درد شکم، جلوگیری از اسهال و کاهش گاز شناخته شده است. دمنوش بابونه را می‌توانید در هر زمانی از روز میل کنید، اما این چای به ویژه برای نفخ یا ناراحتی معده و کمک به خواب بهتر در شب مفید است. برای خرید دمنوش بابونه و به لیمو کلیک کنید.
دانه های رازیانه طعمی مشابه شیرین بیان دارند و از دیرباز برای کمک به سلامت دستگاه گوارش استفاده می شده است. رازیانه برای کاهش یبوست، نفخ، گاز و درد شکم شناخته شده است.
لیمو و مرکبات خواص پاک کنندگی قدرتمندی را برای بدن و ذهن ما فراهم می کنند، به خصوص زمانی که به دمنوش اضافه شوند. لیمو می تواند به کاهش ناراحتی های خفیف گوارشی مانند نفخ و گاز کمک کند و حرکات عادی گوارش را افزایش دهد. برای تقویت هضم هر روز صبح، سعی کنید یک چای مبتنی بر لیمو مانند چای زنجبیل فرانسوی لیمو بنوشید.
برای تندرستی و سلامت بدن، دمنوش های خود را از هلثی روم تهیه کنید.
اگر از نفخ بیش از حد رنج می برید یا مشکلات گوارشی خفیفی را تجربه کرده اید، سعی کنید دمنوش گیاهی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. ما مطمئن هستیم که هضم بهتری با نفخ و ناراحتی کمتری خواهید داشت. در این مقاله از هلثی روم دمنوش مناسب برای نفخ شکم پرداختیم. اگر سوال یا نگرانی در مورد بهترین دمنوش برای نفخ دارید، لطفا با تیم ما تماس بگیرید، ما بسیار خوشحال خواهیم شد که به شما کمک کنیم!
اغلب انسان ها امروزه، هنگام صبح و بعد از بیداری دنبال نوشیدنی ای می گردند، که کافئین داشته باشد و احساس خواب آلودگی آن ها را بپراند. اما اغلب آن ها در هنگام تنش و اضطراب پاسخگو نیستند و چه بسا باعث افزایش آن ها نیز می شوند. دمنوش صبحگاهی، یکی از روش های محبوب […]
زمانی که ریه های شما به دلایل متعددی مثل باکتری، ویروس، قارچ ها که از آلودگی هوا و یا سیستم ایمنی ضعیف نشات می گیرند، دارای عفونت شوند، دائما علائمی مثل سرفه، درد قفسه سینه، تنگی نفس، تب، خستگی و تولید خلط را خواهید داشت. در این زمان شما نیاز به دارویی دارید تا به […]
میوه خشک به عنوان یکی از تغذیه های سالم و مغذی که طعم لذیذ و خواص غذایی زیادی دارد، دارای محبوبیت زیادی در بین افراد با سبک زندگی سالم می باشد. برای تهیه این محصولات، میوه های تازه و شسته شده را به اندازه های مختلف خورد می کنند و یا آن ها را به […]
زندگی مدرن با چالش ها و فشار های روزمره ای همراه است که همه ما نیز تجربه آن ها را داشتیم و می دانیم که ممکن است چه تاثیرات بدی را روی سلامت روان و جسم بگذارد. افراد به دنبال راهکاری برای رفع این خستگی ها و رسیدن به آرامش می باشند. اما آن ها […]
یکی از دغدغه های بزرگ بسیاری از افراد در دنیای امروزی، موضوعات مربوط به تناسب اندام و کاهش وزن می باشد. با توجه به شیوع این قضیه روش های مختلفی برای لاغری و کاهش چربی های موضعی، به ویژه در نواحی شکم و پهلو شناخته شده اند. از این روش ها می توان به رژیم […]
فشار خون یکی از مشکلاتی است که امروزه بسیار با آن رو به رو هستیم؛ این بیماری جز بیماری های خطر ناک می باشد و در صورتی که روند درمان آن طی نشود و یا نتوان آن را کنترل کرد، مشکلات بسیاری را به دنبال خواهد داشت. پایین آوردن فشار خون بالا فوری یکی از […]
