.همه ما به دنبال راهی برای فرار از درگیری و چالش های روزمره هستیم، که نتایج آن ها می تواند تاثیرات جبران ناپذیری را در زندگی ما ایجاد کند. یکی از این تاثیرات استرس و اضطراب و آرامش نداشتن اعصاب است، که به یکی از معضلات بزرگ و اصلی زندگی ما تبدیل شده اند. بعد از جست و جو های فراوان برای کاهش استرس و خستگی، یکی از راه های موثر و طبیعی برای کاهش استرس و آرامش اعصاب، استفاده از دمنوش گیاهی می باشد. ما در این مقاله به بررسی دمنوش ترکیبی برای آرامش اعصاب و طرز تهیه دمنوش ترکیبی برای آرامش اعصاب می پردازیم.
این نوشیدنی ها، در واقع نوعی چای درست شده از گیاهان مختلف مثل آویشن، نعناع، مریم گلی و… است، که می توانند در کاهش اضطراب و افزایش آرامش کمک بزرگی کنند. این گیاهان دارای خواص ضد اضطراب و آرام بخشی می باشند که متقابلا می توانند، به کاهش تنش های روحی و افزایش آرامش روان کمک ویژه ای داشته باشند.
در بسیاری از موارد که به دلیل داشتن مشکلات روحی و استرس، نمی توانیم خواب راحتی داشته باشیم، این دمنوش ها به ما کمک می کنند تا کیفیت خواب ما بهبود پیدا کند و همچنین بسیاری از آن ها به دلیل خواص خواب آوری می توانند در بی خوابی های شبانه نیز تاثیر گذار باشند.
دمنوش های آماده متنوعی برای آرامش اعصاب در بازار وجود دارند، اما شما نیز می توانید با کمک انواع گیاهان که در عطاری ها موجود هستند، آن ها را برای خود تهیه و آماده کنید.
بسیاری از گیاهان را می توان تنها با جوشاندن در آب به دست آورد، اما از طرفی بخش بزرگی از آن ها باید به صورت دم شده، در قوری، مصرف شوند.
در کل برای تهیه دمنوش می توانید از سه روش زیر استفاده کنید:
دم کردن دمنوش در قوری، درست مثل تهیه چای می باشد. اما تهیه دمنوش در فرنچ پرس، بدین صورت است، که ابتدا، گیاه مورد نظر را زیر توری فرنچ پرس میریزیم و سپس آب جوش را اضافه کرده و اجازه می دهیم کمی دم بکشد و سپس می توانیم از خوردن آن لذت ببریم.
بابونه گیاهی برای نواحی گرم و خشک است، که به عنوان بهترین دمنوش برای استرس و بی قراری شناخته می شود. در زمان قدیم نیز، مردم از آن، به عنوان یک درمان طبیعی برای بیماری های مختلف نظیر تب، عفونت و التهاب استفاده می کردند. بابونه طبعی گرم و خشک دارد و آنتی اکسیدانی قوی به شمار می رود و دارای مواد معدنی و ویتامین هایی مثل پتاسیم، کلسیم و کاروتن است، که به آن خاصیت ضد استرس نیز می دهد. در مقابل گیاه به لیمو برای آرامش اعصاب و روان بسیار کاربردی می باشد. دمنوش بابونه و به لیمو به دلیل خواص فوق العاده ای که دارند، علاوه بر مصرف برای آرامش اعصاب، برای درمان مشکلاتی همچون سرماخوردگی، تشنج، نقرس، درد های سیاتیکی، غلظت خون، روماتیسم، بی خوابی های شبانه، میگرن، اضطراب، تپش قلب، سردرد، آسم، فشار خون و اسهال موثر می باشد.
البته این دمنوش به دلیل داشتن زیرفون در ترکیبات خود، به هیچ عنوان به بانوان باردار توصیه نمی شود.
گیاه چای سبز با ترکیبات خود، دارای خواص ضد اضطراب و افسردگی می باشد. و همچنین قابلیت جایگزین شدن نوشیدنی های کافئین دار، که بسیار برای قلب و اضطراب و آرامش مضر هستند را، دارند. همچنین نعناع یک گیاه معطر با طبع گرم و اثرات ضد درد و آرام بخش است. که تحقیقات نشان داده ترکیبات موجود در این گیاه، نوعی شل کننده طبیعی عضلات می باشند. و به طور قابل توجهی روی کاهش اضطراب و استرس اثر می گذارد و به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. نعناع به دمنوش چای سبز و نعناع، طمع بسیار فوق العاده ای می دهد، که می توانید از نوشیدن آن لذت ببرید.
دمنوش گل محمدی
گل محمدی یکی از شناخته شده ترین گیاهان آرامش بخش است که از 5000 سال پیش در طب سنتی مورد استفاده انسان بوده است. این گیاه سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است، که به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کلاژن سازی هم کمک می کند.
بایوفلاونویدها، تانین و پکتین از جمله ترکیبات موجود در این گل است، که برای بهبود عفونت و کاهش التهاب هم مورد استفاده قرار می‌گیرد. رایحه روغن این گل و دمنوش آن در آرام کردن اعصاب نقش مهمی دارد. و با نوشیدن دمنوش گل محمدی قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب و ازبین بردن تنش های روزانه کمک می کند.
شما با نوشیدن یک فنجان دمنوش گل محمدی، نمی توانید از این خواص بی نظیر بهره مند شوید. باید این نوشیدنی را به صورت منظم و یک دوره درمانی میل کنید.
برای خرید دمنوش مناسب آرامش اعصاب می توانید علاوه بر تهیه آن ها از عطاری ها و تهیه در منزل، از سایت های گوناگون و معتبر نیز، خریداری کنید. سایت هلثی روم، این دمنوش ها را با بهترین کیفیت به خدمت شما می رساند. و شما می توانید با اضافه کردن آن ها به سبد خرید خود با قیمتی مقرون به صرفه و بسته بندی عالی، در کمترین زمان ممکن آنها را خریداری کنید. برای تهیه باکس چای و دمنوش نیز می توانید به این سایت مراجعه کنید.
دمنوش ترکیبی آرامش اعصاب یک گزینه طبیعی و موثر برای کاهش استرس و اضطراب است. با استفاده از ترکیبات مختلف گیاهی، می توانید دمنوشی تهیه کنید. که نه تنها طعم لذیذی دارد بلکه خواص درمانی زیادی نیز برای شما به ارمغان می آورد. همچنین، با رعایت نکات مربوط به مصرف این دمنوش و استفاده از روش های دیگر برای مدیریت استرس، می توانید کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید. و احساس آرامش بیشتری داشته باشید. با توجه به اهمیت سلامت روان در زندگی روزمره، پیشنهاد می شود که همواره به دنبال راهکارهای طبیعی برای حفظ آرامش خود باشید. و از دمنوش های گیاهی بهره ببرید.
در بین تمام گزینه دمنوش ها، انتخاب ما، دمنوش بابونه می باشد
از تمرین نفس های عمیق کمک بگیرید و یا فعالیت بدنی خود را زیاد کنید.
بابونه، اسطوخودوس و گل شور بهترین دمنوش برای آرامش اعصاب چیست؟
بهترین روش برای آرام کردن اعصاب چیست؟
قوی ترین گیاه آرام بخش چیست؟
اغلب انسان ها امروزه، هنگام صبح و بعد از بیداری دنبال نوشیدنی ای می گردند، که کافئین داشته باشد و احساس خواب آلودگی آن ها را بپراند. اما اغلب آن ها در هنگام تنش و اضطراب پاسخگو نیستند و چه بسا باعث افزایش آن ها نیز می شوند. دمنوش صبحگاهی، یکی از روش های محبوب […]
زمانی که ریه های شما به دلایل متعددی مثل باکتری، ویروس، قارچ ها که از آلودگی هوا و یا سیستم ایمنی ضعیف نشات می گیرند، دارای عفونت شوند، دائما علائمی مثل سرفه، درد قفسه سینه، تنگی نفس، تب، خستگی و تولید خلط را خواهید داشت. در این زمان شما نیاز به دارویی دارید تا به […]
میوه خشک به عنوان یکی از تغذیه های سالم و مغذی که طعم لذیذ و خواص غذایی زیادی دارد، دارای محبوبیت زیادی در بین افراد با سبک زندگی سالم می باشد. برای تهیه این محصولات، میوه های تازه و شسته شده را به اندازه های مختلف خورد می کنند و یا آن ها را به […]
زندگی مدرن با چالش ها و فشار های روزمره ای همراه است که همه ما نیز تجربه آن ها را داشتیم و می دانیم که ممکن است چه تاثیرات بدی را روی سلامت روان و جسم بگذارد. افراد به دنبال راهکاری برای رفع این خستگی ها و رسیدن به آرامش می باشند. اما آن ها […]
یکی از دغدغه های بزرگ بسیاری از افراد در دنیای امروزی، موضوعات مربوط به تناسب اندام و کاهش وزن می باشد. با توجه به شیوع این قضیه روش های مختلفی برای لاغری و کاهش چربی های موضعی، به ویژه در نواحی شکم و پهلو شناخته شده اند. از این روش ها می توان به رژیم […]
فشار خون یکی از مشکلاتی است که امروزه بسیار با آن رو به رو هستیم؛ این بیماری جز بیماری های خطر ناک می باشد و در صورتی که روند درمان آن طی نشود و یا نتوان آن را کنترل کرد، مشکلات بسیاری را به دنبال خواهد داشت. پایین آوردن فشار خون بالا فوری یکی از […]
